شهریور 96

زمانی که شما سطح بالایی از اضطراب یا استرس را تجربه می کنید، بدن شما دچار تنش می شود. حالا اگر به صورت مداوم و در یک دوره زمانی طولانی این استرس را تجربه کنید، تنش های مکرر می تواند منجر به تنش های عضلانی شود.تنش های عضلانی به صورت سفتی عضلات، گرفتگی، ناراحتی و درد در گردن و شانه ها بروز پیدا می کند. درد ناشی از استرس در این ناحیه معمولاً نتیجه ی اضطراب عاطفی و ذهنی است که مستقیماً روی عضلات و اعصابی که از شانه ها، گردن و ستون فقرات شما می گذرند تأثیر می گذارد. . . . . و این روزها شانه ها و گردنم درد می کند و . . . . از شوهرم متنفرم شهریور 96...

دلم میخواد فریاد بزنم بگم : ازت متنفرم و تو یک بیشعور به تمام معنایی. . . .ازت متنفرم که نمی فهمی و مثل گاو راه خودت را می روی . . .ازت متنفرم . . . ازت متنفرم . . .و متاسفم . . . همیشه عصبانیم و با کوچکترین اتفاق یا حرفی داد می زنم و عصبانیتم را نشان می دهم. . . با کوچکترین تلنگری منفجر می شوم . . .و من اینجام چون . . . . خیلی دلیل دارد . . . . و اینکه دلم می خواهد خانواده داشته باشم و کنار بچه هام باشم و الان دیگه ۴۵ سالم است و دیگر وقتی برای ساختن خانواده جدید ندارم . . .تنها لذت من در این زندگی دیدن رسیدگی تو به بچه هاست . . .دلم می خواهد شاد و آروم باشم اما همیشه عصبانی و ناراحتم . . .. . . . . .زندگی با تو در حالیکه اذیتم می کنه ادامه می دهم و به مردن خودم یا تو فکر می کنم که زودتر این رابطه تمام شود . . .و خیلی خسته و پر از استرسم و هیچ جایی و میچ کسی برای ابراز ندارم . . . .ازت متنفرم که فقط مثل یک زن خا نه دار احمق خانه تمیز می کنی ، خرید می کنی و می خوری . . . .ازت متنفرم شهریور 96...

خیلی فکر کردم تنها چیزی که الان می توانم شروع کنم ورزش است. Ich möchte Yoga machen. شهریور 96...

تنهایی یک پدیده نادر نیست. ممکن است ما آن را در هر مرحله از زندگی خود، از کودکی گرفته تا مراحل بعد، تجربه کنیم. اگر تلاش کنید، می‌توانید با موفقیت از آن خارج شوید. در مبارزه با تنهایی مصمم باشید، حتی اگر کسی در این مسیر به شما کمک نکند.دست از دلسوزی برای خودتان بردارید و زندگی کنید: هرچه بیشتر در مورد تنهایی فکر کنید، احساس بدتری به شما دست خواهد داد. متوجه باشید که همسرتان تنها کسی نیست که در زندگی شما حضور دارد. با والدین، خواهر و برادران یا دوستان نزدیک خود ملاقات کنید و زودبه‌زود با آن‌ها ارتباط برقرار کنید. اطراف خود را با آدم‌ها پر کنید. اما از آن‌ها انتظار یا درخواست همدردی نداشته باشید.یک سرگرمی را تجربه کنید: در مرحله تنهایی شدید ازدواج، کاری را انجام دهید که همیشه آرزوی انجام آن را داشتید، ولی به دلیل محدودیت‌های زناشویی نمی‌توانستید. هر زمان احساس عدم خوشبختی یا تنهایی می‌کنید، این سرگرمی‌ها و علایق نکات مثبت زندگی را به شما یادآور می‌شود. این کار موجب می‌شود مجدداً احساسات و علایق خود را زنده نگه‌دارید. می‌توانید هر کاری که برای شما سودمند است را دنبال کنید؛ خواه نوشتن و آواز خواندن باشد، یا رفتن به رده‌های رقص یا ایروبیک و عضویت داوطلبانه در یک انجمن خیریه.هرگز به دعوت دوستان «نه» نگویید: به برنامه‌هایی که دوستان و خانواده‌تان ترتیب می‌دهند، «نه» نگویید. اگر آن‌ها از شما می‌خواهند با آن‌ها به سفر و تفریح بروید یا سری به آن‌ها بزنید، از پیشنهاد آن‌ها استقبال کنید. شاید حوصله خوش‌گذرانی را نداشته باشید، اما خوش‌گذرانی دقیقاً همان چیزی است که شما در این زمان به آن نیاز دارید. این کار به شما اطمینان می‌دهد که چند آدم دوست‌داشتنی در اطراف خود دارید .دوستان و خانواده شهریور 96...

پسرک گفت: نمی توانم مسیر را کامل ببینم.

اسب گفت: می تونی جلوی پایت را ببینی؟

پسرک گفت : بله

اسب گفت : پس فعلا قدم بعدیت رو بردار.

کتاب پسرک، موش کور، روباه و اسب

شهریور 96...